تأثیر ورزش‌های اصلاحی بر بهبود عملکرد مفصل شانه پس از جراحی

مقدمه

مفصل شانه یکی از پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که به دلیل تحرک بالا و درگیری در بسیاری از فعالیت‌های روزانه، در معرض آسیب‌های متعددی قرار دارد. پس از انجام جراحی‌های شانه (مانند ترمیم پارگی روتاتورکاف، لابروم یا تعویض مفصل)، بازگشت به عملکرد طبیعی نیازمند رعایت اصول توانبخشی و اجرای تمرینات اصلاحی هدفمند است. ورزش‌های اصلاحی با بهبود دامنه حرکتی، تقویت عضلات اطراف شانه و کاهش خشکی مفصل، نقش حیاتی در روند بهبودی ایفا می‌کنند. در این مقاله، به بررسی اثرات مثبت این ورزش‌ها، روش‌های علمی اجرای آن‌ها و راهکارهای پیشگیری از عوارض احتمالی پرداخته می‌شود.

علل نیاز به ورزش‌های اصلاحی پس از جراحی شانه

• محدودیت حرکتی
• ضعف عضلات
• چسبندگی و خشکی مفصل
• کاهش ثبات مفصل

 فواید ورزش‌های اصلاحی پس از جراحی شانه

• افزایش دامنه حرکتی
• بازگشت سریع‌تر به فعالیت روزمره
• کاهش درد و التهاب
• پیشگیری از آسیب مجدد

اصول استاندارد در اجرای ورزش‌های اصلاحی

• شروع تدریجی و متناسب با شرایط بیمار
• نظارت فیزیوتراپیست و جراح
• استفاده از حرکات کم‌فشار و بدون درد
• پایبندی به برنامه منظم

پیشگیری با رعایت تمام استانداردها

رعایت تکنیک صحیح حرکات، گرم کردن قبل از تمرین، استفاده از ابزارهای کمکی در مراحل اولیه، و پایبندی به توصیه‌های پزشک و فیزیوتراپیست، از بروز عوارضی مانند درد مزمن یا آسیب مجدد جلوگیری می‌کند.

نمونه‌ای از ورزش‌ها

• پاندول (حرکات نوسانی دست)
• بالا بردن تدریجی دست با کمک دیوار
• تمرینات کششی عضلات پشت و سینه
• تمرینات تقویتی با کش ورزشی سبک

نتیجه‌گیری

ورزش‌های اصلاحی به عنوان یکی از ارکان اصلی بازتوانی پس از جراحی شانه، می‌توانند روند بهبودی را تسریع کرده و کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشند. اجرای صحیح این تمرینات تحت نظر متخصص و با رعایت استانداردهای علمی، بهترین راهکار برای بازگشت موفق بیمار به فعالیت‌های روزمره و پیشگیری از آسیب‌های مجدد است.

🟢 لینک داخلی

مشکلات شایع و درمان‌های نوین در بیماری‌های دست

عوارض ورزش بر مفاصل شانه و زانو و راه‌های پیشگیری